- Zajęcia ruchowe z elementami tańca i muzykoterapii dostosowane do grupy wiekowej
Jeśli jesteś: zestresowana, zapracowana, po porodzie, po leczeniu, potrzebujesz chwili dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej, do figury, rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną – to te zajęcia są dla Ciebie!
Poćwicz i potańcz z nami! Zrelaksuj się i naładuj endorfinami!
Czym jest Tanieć Fitness? Jakie są jego zalety? Jakie przeciwwskazania?
Taniec
Fitness– to forma zajęć rekreacyjno-ruchowych łącząca taniec z ćwiczeniami
modelującymi sylwetkę, uelastyczniającymi i usprawniającymi całe ciało.
Moja propozycja dla Was to połączenie:
- LEKKICH ĆWICZEŃ AREOBIKOWYCH,
- SALSY,
- BACHATY,
- SAMBY,
- FUNKY,
- LATINO,
- FREE STYLE,
- STRETCHINGU.
Oto sprawdzone i potwierdzone zalety systematycznego uprawiania Tańca Fitness:
- Kształtowanie sylwetki – zmniejszeniu ulega masa tkanki tłuszczowej, kształtuje się i wzmacnia tkanka mięśniowa;
- Poprawa sprawności i kondycji – wzrasta stopień koordynacji ruchowej, a także zwinność i gibkość ciała, zwiększa się siła oraz elastyczność mięśni;
- Usprawnienie układu sercowo-naczyniowego,
- Lepsze ukrwienie tkanek i mięśni, naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne;
- Otwarcie naczyń włosowatych (naczynia te nie aktywizują się u osób prowadzących siedzący tryb życia) – pomagają w rozprowadzeniu krwi po wszystkich tkankach;
- Dotlenienie całego organizmu;
- Aktywne i wzmocnione mięśnie zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa;
- Przeciwdziałanie ubytkom wapnia – zapobieganie osteoporozie;
- Naturalne działanie eliminujące stres;
- Nabycie umiejętności tanecznych – poznanie rozmaitych stylów tańca, kształtowanie gracji i płynności ruchów.
W czasie zajęć dobroczynne działanie tańca wzmacniamy ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę. Angażujemy poszczególne grupy mięśniowe, szczególnie w newralgicznych punktach kobiecej sylwetki (talia, biodra, uda, pośladki). Zajęcia kończymy stretchingiem – polegającym na zwiększeniu elastyczności mięśni oraz zakresu ruchu stawów, zapobiegając powstawaniu tzw. zakwasów spowodowanych dużym wysiłkiem. Ponadto ćwiczenia proponowane na koniec (przy dźwiękach łagodnych, nastrojowych melodii) wyciszają, uspokajają i wyrównują tętno oraz oddech.
PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ FITNESS:
· choroby układu krążenia (np. nadciśnienie, arytmia)
· choroby metaboliczne (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca)
· padaczka
· choroby układu oddechowego (np. astma)
· ciąża i połóg
· zaawansowana osteoporoza
· poważne wady wzroku (np. odklejająca się siatkówka)
· zażywanie leków psychotropowych
· okres 6-ciu miesięcy po kontuzji
· W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.
Zajęcia prowadzone są przez profesjonalistkę, przeznaczone są również dla młodzieży dojrzałej i osób mało zaawansowanych.
Zestawy ćwiczeń wykonywane są w rytm muzyki i trwają około godziny.
Nie zapomnij: wygodnego stroju sportowego, butów na zmianę, wody i ręczniczka.
Ponadto polecamy:
- Eventy dla firm
- Atrakcje weselne
- Urodziny u Ciebie
- Imprezy okolicznościowe
Nie masz pomysłu jak uatrakcyjnić imprezę?
Urodziny Babci lub Dziecka? Wesele? Rocznicę ślubu? Spotkanie firmowe? Spotkanie z przyjaciółmi?
Masz ochotę na karaoke? Wesołe zabawy z muzyką i tańcem?
Zaproś nas! Zorganizujemy zabawę w Twoim biurze, domu lub w plenerze!
Zapewnimy atrakcje muzyczno – taneczne dla wszystkich bez względu na wiek! Nasz fitness taniec wciągnie każdego! Nie będzie nudy!