Oferta

  • Zajęcia ruchowe z elementami tańca i muzykoterapii dostosowane do grupy wiekowej
    Jeśli jesteś: zestresowana, zapracowana, po porodzie, po leczeniu,  potrzebujesz chwili dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej, do figury, rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną –  to te zajęcia są dla Ciebie!

Poćwicz i potańcz z nami! Zrelaksuj się i naładuj endorfinami!

Czym jest Tanieć Fitness? Jakie są jego zalety? Jakie przeciwwskazania?

Taniec Fitness– to forma zajęć rekreacyjno-ruchowych łącząca taniec z ćwiczeniami modelującymi sylwetkę, uelastyczniającymi i usprawniającymi całe ciało.
Moja propozycja dla Was to połączenie:

  • LEKKICH ĆWICZEŃ AREOBIKOWYCH,
  • SALSY,
  • BACHATY,
  • SAMBY,
  • FUNKY,
  • LATINO,
  • FREE STYLE,
  • STRETCHINGU.

Oto sprawdzone i potwierdzone zalety systematycznego uprawiania Tańca Fitness:

  • Kształtowanie sylwetki – zmniejszeniu ulega masa tkanki tłuszczowej, kształtuje się i wzmacnia tkanka mięśniowa;
  • Poprawa sprawności i kondycji – wzrasta stopień koordynacji ruchowej, a także zwinność i gibkość ciała, zwiększa się siła oraz elastyczność mięśni;
  • Usprawnienie układu sercowo-naczyniowego,
  • Lepsze ukrwienie tkanek i mięśni, naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne;
  • Otwarcie naczyń włosowatych (naczynia te nie aktywizują się u osób prowadzących siedzący tryb życia) – pomagają w rozprowadzeniu krwi po wszystkich tkankach;
  • Dotlenienie całego organizmu;
  • Aktywne i wzmocnione mięśnie zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa;
  • Przeciwdziałanie ubytkom wapnia – zapobieganie osteoporozie;
  • Naturalne działanie eliminujące stres;
  • Nabycie umiejętności tanecznych – poznanie rozmaitych stylów tańca, kształtowanie gracji i płynności ruchów.

W czasie zajęć dobroczynne działanie tańca wzmacniamy ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę. Angażujemy poszczególne grupy mięśniowe, szczególnie w newralgicznych punktach kobiecej sylwetki (talia, biodra, uda, pośladki). Zajęcia kończymy stretchingiem – polegającym na zwiększeniu elastyczności mięśni oraz zakresu ruchu stawów, zapobiegając powstawaniu tzw. zakwasów spowodowanych dużym wysiłkiem. Ponadto ćwiczenia proponowane na koniec (przy dźwiękach łagodnych, nastrojowych melodii) wyciszają, uspokajają i wyrównują tętno oraz oddech.

PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ FITNESS:

·  choroby układu krążenia (np. nadciśnienie, arytmia)

·  choroby metaboliczne (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca)

·  padaczka

·  choroby układu oddechowego (np. astma)

·  ciąża i połóg

·  zaawansowana osteoporoza

·  poważne wady wzroku (np. odklejająca się siatkówka)

·  zażywanie leków psychotropowych

·  okres 6-ciu miesięcy po kontuzji

·  W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Zajęcia prowadzone są przez profesjonalistkę,  przeznaczone są również dla młodzieży dojrzałej i osób mało zaawansowanych.
Zestawy ćwiczeń wykonywane są  w rytm muzyki i  trwają około godziny.
Nie zapomnij:  wygodnego stroju sportowego, butów na zmianę, wody i ręczniczka.

Ponadto polecamy:

  • Eventy dla firm
  • Atrakcje weselne
  • Urodziny u Ciebie
  • Imprezy okolicznościowe


    Nie masz pomysłu jak uatrakcyjnić imprezę?

Urodziny Babci lub Dziecka? Wesele? Rocznicę ślubu? Spotkanie firmowe? Spotkanie z przyjaciółmi?

Masz ochotę na karaoke? Wesołe zabawy z muzyką i tańcem?

Zaproś nas! Zorganizujemy zabawę w Twoim biurze, domu lub w plenerze!
Zapewnimy atrakcje muzyczno – taneczne dla wszystkich bez względu na wiek! Nasz fitness taniec wciągnie każdego! Nie będzie nudy!